Запишись на онлайн-встречу с менеджером сервиса
Чтобы узнать больше о программе
На сколько тебе
подойдет этот пакет?
30 ноября 2025 12:00
Первая неделя программы
Шаг 1
Первая консультация психолога: поиск и формулировка истинной причины набора веса (эмоции, привычки, ситуации переедания).
Почему мы рекомендуем совместную работу психолога и нутрициолога?
Чаще всего питание связано с психологическими состояниями такими, как стресс, тревога, нарушение схемы тела. Вам может не хватать мотивации, чтобы продержаться первое время, поэтому необходима квалифицированная поддержка. Человек склонен к заеданию стресса и тревоги, от усталости и сниженной энергичности могут быть срывы или пропуски приемов пищи, что сказывается на достижении цели и ведет к не долгосрочному результату.
Шаг 2
Первая консультация нутрициолога: формулировка запроса и постановка целей, составление долгосрочного плана.
Зачем нужна помощь нутрициолога?
Нутрициолог – это специалист, который поможет вам составить индивидуальных план питания с учетом ваших особенностей, включая цели, индивидуальные привычки и предпочтения, непереносимости (аллергии), физическую и интеллектуальную нагрузки, бюджет. Благодаря постоянной связи с нутрициологом за 6 консультаций у Вас будет возможность не только адаптировать свой рацион и получать регулярную поддержку, но и сформировать привычку к правильному питанию, которая останется с Вами на всю жизнь.
Шаг 3
Первая консультация тренера: составление индивидуальной программы тренировок (минимальное количество тренировок 2-3 раза/неделю).
Чем полезен личный тренер?
Тренер нужен для того, чтобы адаптировать под Вас спортивные нагрузки и подобрать для Вас программу, которая приведет к результату и будет приносить удовольствие без вреда для здоровья. Например, тренеру можно сообщить о проблемах со здоровьем в виде болей в спине, взамен будут предложены комплексы по профилактике болевого синдрома. Кроме того, вы сможете самостоятельно просматривать подходящие для Вас видеотренировки и заниматься спортом каждый день.
Вторая – третья неделя программы
К концу третьей недели вы уже скорее всего прошли 3 консультации у психолога и нутрициолога, посетили тренировки, самое время отметить свои первые результаты.
Специалисты скорректируют ваш индивидуальный план, учтут ошибки, оценят ваше самочувствие и настроение.
Рекомендуем записаться на челлендж по «Осознанному питанию» и делиться с единомышленниками своими результатами.
Кроме индивидуальных занятий с тренером у вас всегда есть рекомендованные тренером видеотренировки для самостоятельных занятий в удобное время.
Четвертая – пятая неделя программы
Этот период – главный прорыв: вы формируете здоровые и экологичные привычки.
Четвертая и пятая консультация психолога: отмечаются изменения в реакциях на стресс, недовольство собой и другие психологические аспекты.
Четвертая и пятая консультация нутрициолога: прилив энергии и образование новых вкусовых привычек и стереотипов.
К концу 5 недели вы уже посетители 10 тренировок и посмотрели видеотренировки по своей программе. Так держать!
Что входит в программу?
Стоимость программы
С закреплением куратора сервиса
51 300 ₽
Без куратора сервиса
48 500 ₽
* Куратор – это ваш личный живой помощник, который помогает осуществлять записи, консультирует по изменениям программы и может помочь в подборе специалистов
Новости о программе
23 октября 2025
Почему мы заедаем стресс?
Стресс вызывает рост выработки гормонов, например, кортизола, адреналина, норадреналина. Основным гормоном стресса являетс
23 октября 2025
Как сохранить мотивацию к постоянным тренировкам?
У всех желающих заняться спортом есть три ипостасьи старта: первые – очень хотят, но так и не начинают, вторые – начинают,
23 октября 2025
Почему диеты – это не решение, а временная стратегия?
Люди испытывают на себя десятки методик, миллионы диеты, но все не в тему! Диеты дают временный эффект, испорченное настро
23 октября 2025
Зачем нужен психолог при похудении?
Есть устойчивое мнение, чтобы похудеть, нужно как минимум ничего не есть, заниматься спортом. Однако, несмотря на огромное