Есть устойчивое мнение, чтобы похудеть, нужно как минимум ничего не есть, заниматься спортом. Однако, несмотря на огромное число усилий даже с таким режимом похудеть не удается, либо не так как хотелось бы, либо результат очень нестабильный из-за срыва в конечном итоге.

Пора признать, что диеты не работают.

Во-первых, уже многие исследования показывают и доказывают, что 50% попыток сесть на диету завершаются неудачей, которая представляет из себя «не вижу в зеркале результат, который хотелось бы», или в будущем еще большим набором веса, обычно говорят: «я поправляюсь уже из-за огурца». Объяснение простое, на дефицитах страдает организм, потому что он воспринимает диету как что-то угрожающее и держит весь лишний жир в сохранности. Кроме того, диета с психологической точки зрения – это марафон ограничений, компенсаторно, не выработав у себя привычку к правильному питанию как образу жизни, следует срыв, в котором себе позволить можно все что угодно.

Во-вторых, диета может приводить к нарушению восприятия, которое называется нарушение схемы тела. Это ситуация, когда даже достигнув результатов по весу, к которым так стремились, мы в отражении не видим себя красивой или красивым, что бьет по самооценке и затем может привести к развитию депрессивных или тревожных состояний.

Зачем нужен психолог при похудении?

1) Психолог помогает ответить на вопрос: «зачем тебе это нужно?». Ведь понимая, что мы начинаем сбрасывать вес ради своего здоровья, ради своего хорошего настроения и всех факторов, которые связаны только с собой и своим внутренним желанием, а не стандартами общества и внешнего вида идеальных людей из социальных сетей.

2) Какое отношение у клиента сейчас с собой в данный момент? Живет ли клиент в гармонии и уважении к себе, на сколько внешность и мнение окружающих руководят желание взяться за свою форму?

3) Выявление связи с окружающими факторами, на сколько влияет стресс и неумение справляться с проблемными ситуациями влияет на пищевые стереотипы.

4) В работе с клиентом происходит постоянная поддержка на этапах формирования здорового образа жизни и изменяется подход к проблеме, который включает ряд компонентов: как я воспринимаю себя, как я преодолеваю сложности, как я себя хвалю и тд. Психолог предоставляет инструменты для того, чтобы укрепить ментальный аспект клиента. Это отличное подспорье для формирования собственного энергетического ресурса для мотивации и готовности двигаться несмотря на сложности снижения веса, развития здоровых привычек на долгие годы.

Записывайтесь на консультации и помните, что прежде всего необходимо быть добрым к своему телу, уважать его, думать о том, что вам в нем нравится. Один из главных барьеров, мешающих сбросить вес, — психологический. Чтобы похудеть физически, сначала надо «сбросить вес психологически»