У всех желающих заняться спортом есть три ипостасьи старта: первые – очень хотят, но так и не начинают, вторые – начинают, но бросают и третьи – самые редкие, начинают и никогда уже не бросают спорт.

Сегодня я как тренер расскажу вам как поддерживаю мотивацию своих клиентов и что на моем опыте работает, а что не всегда.

Во-первых, хотелось бы сразу отметить важность первого выбора направления и готовность к первым неудачам. Когда вы решаетесь записаться на тренировку, рекомендую обратить внимание на свои предрасположенности и черты характера. Некоторые люди по своему темпераменту спокойные и сдержанные, они не любят что-то очень активное и заранее воспринимают, например, кардио или силовые тренировки как что-то ужасное. Открою секрет, совсем необязательно себя насиловать и начинать свой путь в спорт с кардио, можно записаться на спокойные стрейчинговые направления или йогу, которые имеют ряд преимуществ и введут вас в движение. Постепенно, себя адаптировав можно переходить к другим более активным видам спорта.

Касаемо первых неудач, не ждите, что первая тренировка пройдет идеально, у вас все будет получаться, с тренером случиться мэтч. Может сработать много факторов, которые не должны сбить вашу мотивацию, если заранее с собой договориться и объяснить, что «главное я пробую и у меня все получится: тренера заменю, группу попробую другую, а что не выходят некоторые элементы6 ну и что, ведь, я только начал».

Во-вторых, когда вы уже приступили не рвитесь брать на себя много и расписывать тренировки на каждый день. Наоборот, поставьте себе в график минимум, который вы 100% будете выполнять, это может быть 1 тренировка в неделю, а потом, конечно, наращивать. В противном, случае настанет стадия «перетренированности», когда вам просто будет скучно и лень идти.

В-третьих, лень! Стоит или не стоит ее перебарывать. Конечно, стоит! Это единственное, что заставит выработать у тела привычку в желании заниматься спортом на регулярной основе до скончания времен.