Запечённый овощной омлет
320 ККал/100 г.
28 белков
12 углеводов
18 жиров
ШАГ 1
Подготовить продукты. В данном блюде можно использовать как свежую капусту брокколи, так и замороженную. Отварить брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут. Откинуть на дуршлаг, дать воде стечь.
Ингридиенты
Куриное яйцо
2 шт.
Шпинат
15 шт.
Красный сладкий перец
0,25 г.
Желтый сладкий перец
0,25 г.
Капуста брокколи
50 г.
Молоко
50 мл.
Сливочное масло
0,5 ст. л.
Соль и специи
1 по вкусу