Силовая тренировка на все группы мышц

Комплекс силовых упражнений, в котором используются гантели для развития мышц рук, плеч, груди и спины. Упражнения включают в себя поднятие, жим, разведение рук и другие. Целью тренировки является увеличение мышечной массы и силы мышц верхнего кора, а также улучшение координации движений.