Энергичная практика по йоге

Довольно интенсивная и динамичная практика, которая сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники, медитацию и концентрацию на своем теле и сознании. Практика поможет в улучшении физической формы, укреплении мышц и повышении гибкости. Уровень сложности: средний, новичка тоже подойдет, главное следовать своим ощущениям и не перегружать себя. Необходимое оборудование: коврик для йоги, блок для йоги (по желанию) Структура тренировки: – Разминка: включает в себя простые, но эффективные растяжки и упражнения для подготовки тела к основной части тренировки. – Основная часть: состоит из комплексов асан, которые выполняются в динамике с акцентом на правильное дыхание и концентрацию. Здесь используются активные упражнения для укрепления мышц и повышения гибкости.