Stretching: шпагат

Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости и подвижности мышц и суставов. На тренировке вы познакомитесь с разминкой roll up & roll down. Основную часть тренировки отдали на то, чтобы добиться у вас всех 3-х шпагатов: раскроете таз, потяните подколенные связки и хорошо проработаете тазобедренные суставы и паховые связки.