Запишись на онлайн-встречу с менеджером сервиса
Чтобы узнать больше о программе
На сколько тебе
подойдет этот пакет?
01 декабря 2025 12:00
Первая неделя программы
Шаг 1
Первая консультация коуча: формулировка проблемы, постановка целей и разработка стратегии.
Зачем нужна помощь коуча?
Коуч – это специалист, который поможет вам в планировании вашей индивидуальной стратегии в преодолении стресса и изменения отношения к проблемам. Мы рекомендуем минимум 6 консультаций, чтобы сформулировать цели, алгоритм действий и стратегий к их достижению, закрепить и адаптировать техники по преодолению стресса и тревоги с возможностью их переноса на разные сферы жизни, построить новые модели поведения.
Шаг 2
Первая консультация психолога: диагностика и формулировка проблемы деструктивных реакций и восприятия
Почему мы рекомендуем совместную работу психолога и коуча?
Чаще всего активная реакция на стресс связана с более глубокими переживаниями, которые требуют более детальной проработки с использованием методик из психологии. Бывает, что проблемы из настоящего уходят корнями в далекие травмы, поэтому сочетание психологии и коучинга существенно повышает эффективность работы.
Шаг 3
Первая консультация тренера: составление индивидуальной программы тренировок (минимальное количество тренировок 1-2 раза/неделю).
Чем полезен личный тренер?
Тренер нужен для того, чтобы адаптировать под Вас спортивные нагрузки и подобрать для Вас программу, которая приведет к результату и будет приносить удовольствие без вреда для здоровья. Например, тренеру можно сообщить о проблемах со здоровьем в виде болей в спине, взамен будут предложены комплексы по профилактике болевого синдрома. Кроме того, вы сможете самостоятельно просматривать подходящие для Вас видеотренировки и заниматься спортом каждый день.
Шаг 4
Рекомендуем уже на первой неделе записаться на челлендж, который покажет, что вы не одни, многие люди сталкиваются с конфликтными ситуациями, тревогой и не знают как бережно для себя реагировать на стресс.
Почему нужен челлендж?
Человек очень социален, благодаря участию в челленджах вы погрузитесь в среду единомышленников, которые объединены общей целью. Таким образом, вы сможете поддерживать друг друга с большим пониманием и эмпатией. Направлять Вас на протяжении каждого челленджа будет квалифицированный специалист сервиса.
Вторая – третья неделя программы.
К концу третьей недели вы уже скорее всего прошли 3 консультации у психолога и коуча, посетили тренировки, самое время отметить свои первые результаты.
Специалисты скорректируют ваш индивидуальный план, учтут ошибки, оценят ваше самочувствие и настроение.
Рекомендуем записаться на челлендж по «Антистресс» и делиться с единомышленниками своими результатами.
Кроме индивидуальных занятий с тренером у вас всегда есть рекомендованные тренером видеотренировки для самостоятельных занятий в удобное время.
Четвертая – пятая неделя программы.
Этот период важен в связи с налом изменений, которые необходимо в себе закрепить при помощи специалистов.
Четвертая и пятая консультация психолога: отмечаются изменения в реакциях на стресс и снижение тревожности.
Четвертая и пятая консультация коуча: достижение краткосрочных целей, изменение текущих стратегий.
К концу 5 недели вы уже посетители 6-7 тренировок и посмотрели видеотренировки по своей программе. Так держать!
Шестая неделя программы.
Вы завершаете программу и сессии со специалистами по программе.
Поздравляем с достижением вашего результата!
Вы сами отмечает позитивные изменения. Теперь вы обладаете навыками преодоления стресса и меньше испытываете тревогу, относитесь
к проблемам как к мелочам жизни.
Если вы не хотите останавливаться и чувствуете сомнения в собственных силах, вы всегда можете дополнительно обратиться за консультацией к уже знакомым вам специалистам и продолжить изменять себя и свою жизнь!
Что входит в программу?
Стоимость программы
С закреплением куратора сервиса
42 600 ₽
Без куратора сервиса
39 800 ₽
* Куратор – это ваш личный живой помощник, который помогает осуществлять записи, консультирует по изменениям программы и может помочь в подборе специалистов
Новости о программе
23 октября 2025
Как коуч научит смотреть страху в глаза?
Причины обращения к коучу, различны, в том при состоянии страха, беспокойства и чувстве тревоги. При проработке запроса, у
23 октября 2025
Тревога за прошлое, настоящее и будущее. Как себе помочь?
Тревожность — неоднозначная вещь, но лучше к ней относиться с позитивом. Тревога — мотор деятельности. Но иногда каждый из
23 октября 2025
Как спорт повышает стрессоустойчивость?
Многочисленные исследования уже давным-давно показали, что от 20 до 30 минут физических упражнений каждый день могут помоч
23 октября 2025
Топ-5 противотревожных техник
Если что-то у нас есть, значит оно точно выполняет какую-то задачу и имеет смысл. Так, тревога, нужна нам для полноценной