У большинства людей есть желание реализовать себя в профессиональной сфере, потому что это физиологично совпадает с потребностью в реализации амбиций, собственных достижениях и чувстве собственной значимости.

Конечно, поддержание постоянного профессионального роста требует усилий, целеустремленности и готовности выходить за пределы зоны комфорта. Процесс саморазвития и профессионального роста включает в себя множество аспектов, начиная от приобретения новых знаний и навыков, до развития личностных качеств и умений управлять своим временем и ресурсами.

Говоря саморазвитии, нельзя игнорировать такие понятие, как самоценность – чувство собственной значимости, ценности себя как специалиста, уважения к своему труду, если мы говорим о профессиональной области. А также, самооценки, которая позволяет нам на адекватном уровне ее развития оценивать себя как достойного, ответственного, продуктивного и прочее все хорошее человека.

Профессиональный рост на прямую зависит от этих трех «само», как становится очевидным не всегда, компетенции перекрывают отсутствие заботливого и уважительного отношения к себе.

Поделюсь с вами упражнением, которое позволит вам взглянуть на свои качества и достижения со стороны, чтобы ваше движение по карьерной лестнице было ровным и стремящимся вверх.

1. Создайте пространство. Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Возьмите блокнот и ручку. Настройтесь, сделайте пару вдохов и выдохов.

 2. Задайте себе ключевые вопросы: «Кто я? Какая (ой) я? Какими качествами, навыками и ценностями я обладаю?» Напишите не менее 100 ответов, каждый раз начиная новую фразу с местоимения «Я».

 • Пример: «Я — добросовестная (ый). Я — способная (ый) быстро учиться. Я — умею слушать. Я — хороший друг. Я — проявляю настойчивость».

 • Не оценивайте и не фильтруйте мысли. Цель — выписать всё, что приходит в голову, от значительных достижений до простых ежедневных проявлений.

 3. Встретьтесь со своим отражением. Прочитайте составленный список вслух, стоя перед зеркалом. Смотрите себе в глаза, говорите уверенно и с чувством внутреннего достоинства. Отмечайте возникающие эмоции — удивление, радость, гордость.

 4. Закрепите образ. Поблагодарите себя за проделанную работу и смелость взглянуть на себя целостно. Этот список — ваше личное «досье успехов и качеств». Перечитывайте его в моменты сомнений или упадка сил.