5 минут тишины

Этот челлендж предлагает участникам уделить пять минут в день для того, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и успокоиться и самое важное найти время для себя даже, когда вы находитесь на работе. Это может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Участники могут медитировать, слушать успокаивающую музыку или просто сидеть в тишине и наслаждаться моментом. Делитесь с другими участниками в чате об изменениях, которые вы отмечаете у себя это поможет вам и вашим единомышленникам!