30 приседаний каждый день

“30 приседаний каждый день” - это небольшой, но эффективный челлендж, направленный на укрепление мышц ног и ягодиц. А еще он поможет тем, кто давно хотел себя дисциплинировать на регулярные зарядки. Приседания являются одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц ног и ягодиц, а также для улучшения общей физической формы. Они также помогают улучшить гибкость и координацию движений, что может быть полезно для многих видов спорта и активности. Что нужно делать: - у вас есть 7 дней (постарайтесь улучшить ваш прогресс и не останавливайтесь на 30 приседаниях!) - начинайте первый подход из 10 приседаний - 10 секунд перерыв - 10 приседаний - 10 секунд перерыв - 10 приседаний - победа! Но попробуйте за несколько дней до конца челленджа увеличить количество подходов.