Антистресс

Правила челленджа: Записывайте в конце каждого дня все стрессовые ситуации, которые произошли. Например, 1 стресс: утром проспали работу и из-за этого опоздали, начальник сделал замечание 2 стресс: случайно пролили кофе себе на рубашку и ходили с пятном 3 стресс: из-за того, что утром опоздали, пришлось задержаться на работе и не успели во время отвезти ребенка к репетитору 4 стресс: ребенок получил плохую оценку в школе и вас вызывают к учителю и тд. ? Подумайте о том, как можно было бы избежать стрессовых ситуаций из вашего списка. Составьте список действий, которые помогут вам снизить уровень стресса в будущем. Следуйте этому списку в течение недели. Делитесь своими переживаниями и впечатлениями с единомышленниками. подсказывайте другим о способах борьбы со стрессом. В конце недели оцените свои результаты: - было ли вам легче всю эту неделю? - были ли эффективны какие-то методы и подходят ли они вам? - как укрепить подходящие способы борьбы со стрессом?