Курица запеченая с овощами в духовке
85 ККал/100 г.
9 белков
4 углеводов
4 жиров
ШАГ 1
Подготовьте продукты из списка и форму для запекания, включите разогреваться духовку до 180 градусов. Овощи для блюда можно использовать в замороженном виде или свежем виде. Порежьте кабачок и болгарский перец произвольно - кружками, крупными кубиками, полукружками. Брокколи промойте под проточной холодной водой и встряхните от жидкости. Отделите соцветия и разберите их на более мелкие. Добавьте капусту к кабачкам. Брюссельскую капусту и горошек тоже отправляем в выбранную форму для запекания.
Ингридиенты
Куриное филе
350 г.
Брокколи
175 г.
Молодые кабачки
200 г.
Капуста брюссельская
50 г.
Зеленый горошек (свежий)
50 г.
Болгарский перец
50 г.
Чеснок
5 г.
Соль
0,5 г.
Оливковое масло
1 ст. л.